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ALIMENTAZIONE

Siamo ciò che mangiamo

Consigli e ricette per uno stile di vita più salutare

YOGA

yoga al mattino
CONSIGLIO DELLA SETTIMANA

Yoga per la cervicale

I problemi alle cervicali sono un sintomo molto comune e si manifestano con difficoltà a muovere il capo talvolta associato a dolore. I movimenti che propongo aiutano a mantenere le vertebre cervicali flessibili.

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PSICOLOGIA

Alla ricerca della felicità

Per raggiungere la felicità dobbiamo imparare a prenderci cura anche del nostro benessere psicologico, in quanto la felicità ha effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella emotiva.

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PRANAYAMA

Nadi sodhana

Nadi sodhana, la respirazione a narici alternate

Respirare è un atto involontario del corpo ma, quando pratichiamo gli esercizi come il Nadi Sodhana, cioè la respirazione a narici alterne, si possono ottenere grandi benefici. Leggi tutto

ASANA, YOGA

Tadasana

In sanscrito tada significa “montagna” e asana “posizione”, perciò Tadasana si può tradurre letteralmente come “la posizione della montagna”. Questa posizione è anche chiamata in alcune scuole Talasana, cioè “la posizione dell’albero di palma”.Leggi tutto

ASANA, YOGA

Shavasana

Shavasana o “Savasana”, ovvero posizione del cadavere, è una asana di Hatha Yoga della categoria delle “posizioni supine”. Leggi tutto

CONSIGLI, YOGA

La mia vita con lo Yoga

Insegno Yoga da tanto tempo lo pratico da moltissimo tempo. Quando pratico yoga mi sento in un’altra dimensione tutto quello che accade fuori non mi tocca, le uniche sensazione che sento vibrare sono esclusivamente di pace con me stessa  e questo si riflette con il mio rapporto con gli altri. Leggi tutto

CONSIGLIO DELLA SETTIMANA

Asana da praticare al mattino

Se siete un po’ pigri o la mattina vi svegliate  “doloranti” o tesi e volete comincire la giornata con brio, ci sono una serie di posizioni yoga che si possono assumere stando tranquilli nel proprio letto al mattino prima di alzarsi o appena alzati. Se eseguite ogni mattina questa breve sequenza sentirete, a breve termine, i benefici e soprattutto vi sentirete più flessibile e meno irritabile.Leggi tutto

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