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Mudra è un gesto della mano o un sigillo. Viene utilizzato durante le pratiche di yoga, pranayama e meditazione per canalizzare il flusso dell’energia vitale della forza vitale chiamata prana.
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L’ansia e lo stress si possono considerare fenomeni tipici della società moderna, soprattutto per che vive in una grande metropoli, dove le persone si impegnano in più attività con compiti differenti contemporaneamente, dove la competitività,
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La Fibromialgia è una condizione clinica di causa sconosciuta. Lo yoga può ridurre i sintomi fisici e psicologici della fibromialgia se praticato in modo corretto. La sequenza deve essere molto dolce “senza sforzo” calibrata alle necessità di chi ha questa patologia. Per motivi inspiegabili le donne sono più incline a sviluppare questa patologia.
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Nella vita di ogni giorno, si respira troppo poco, al limite del minimo vitale. Come la maggior parte degli individui, anche voi respirerete quasi certamente in modo meccanico, non cosciente, utilizzando solo una piccola parte dei polmoni.
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L’auto massaggio alle mani è utile per combattere stress, la stanchezza e l’irrequietudine, inoltre scioglie le tensioni e favorisce la circolazione.
Perché il trattamento sia realmente efficace, scegliete di eseguirlo al risveglio per praticarlo potete utilizzare una crema o un olio per massaggi dal profumo rilassante. In alternativa è possibile scegliere una semplice crema.
Respirare non è solo l’immissione e l’emissione dell’aria, ma è anche un movimento fondamentale della vita, dal primo atto respiratorio in avanti. Aumentando la consapevolezza di questo ‘essere vivi respirando’ potete favorirne l’interiorizzazione: dovete assumere un atteggiamento interiore di “pura osservazione‘, non per giudicare, ma per percepire bene, avendo tutti i vostri sensi all’erta.
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