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ALIMENTAZIONE

Siamo ciò che mangiamo

Consigli e ricette per uno stile di vita più salutare

YOGA

Jala Neti, la pulizia nasale
CONSIGLIO DELLA SETTIMANA

Jala Neti, la pulizia nasale

Il naso è l’organo dell’olfatto ed una principale via di transito dell’aria che entra ed esce dai polmoni. La salute del canale nasale è molto importante, e sarebbe una grave mancaza non prendersene cura.

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PSICOLOGIA

Alla ricerca della felicità

Per raggiungere la felicità dobbiamo imparare a prenderci cura anche del nostro benessere psicologico, in quanto la felicità ha effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella emotiva.

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BENESSERE, CONSIGLI, YOGA

Auto massaggio delle mani

L’auto massaggio alle mani è utile per combattere stress, la stanchezza e l’irrequietudine, inoltre scioglie le tensioni e favorisce la circolazione.
Perché il trattamento sia realmente efficace, scegliete di eseguirlo al risveglio per praticarlo potete utilizzare una crema o un olio per massaggi dal profumo rilassante. In alternativa è possibile scegliere una semplice crema.

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Consiglie e bisbigli respiro
BENESSERE, CONSIGLI, YOGA

Conoscersi attraverso la respirazione

Respirare non è solo l’immissione e l’emissione dell’aria, ma è anche un movimento fondamentale della vita, dal primo atto respiratorio in avanti. Aumentando la consapevolezza di questo ‘essere vivi respirando’ potete favorirne l’interiorizzazione: dovete assumere un atteggiamento interiore di “pura osservazione‘, non per giudicare, ma per percepire bene, avendo tutti i vostri sensi all’erta.

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Plum Village meditazione Thich Nhat Hanh
MEDITAZIONE, ORIENTE

La gioia della meditazione come nutrimento

Anni fa ho avuto la fortuna di partecipare a un ritiro presso la comunità monastica di Plum Village, vicino a Bordeaux, nel sud-ovest della Francia, è il più grande centro di pratica internazionale nella tradizione. Plum Village, e la prima comunità monastica fondata dal Maestro Zen Thich Nhat Hanh  (Thay) in Occidente, per sperimentare e approfondire la pratica della consapevolezza, sulle orme di Thich Nhat Hanh.

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