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ALIMENTAZIONE

Siamo ciò che mangiamo

Consigli e ricette per uno stile di vita più salutare

YOGA

Jala Neti, la pulizia nasale
CONSIGLIO DELLA SETTIMANA

Jala Neti, la pulizia nasale

Il naso è l’organo dell’olfatto ed una principale via di transito dell’aria che entra ed esce dai polmoni. La salute del canale nasale è molto importante, e sarebbe una grave mancaza non prendersene cura.

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PSICOLOGIA

Alla ricerca della felicità

Per raggiungere la felicità dobbiamo imparare a prenderci cura anche del nostro benessere psicologico, in quanto la felicità ha effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella emotiva.

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PRANAYAMA

Ujjayi Pranayama

Ujjayi Pranayama, il respiro del vittorioso.

La respirazione Ujjayi viene spesso tradotta anche come “il respiro del vittorioso”, proprio perché la sua esecuzione emula l’atteggiamento tipico di un guerriero quando espande il torace.Leggi tutto

PRANAYAMA

Nadi Sodhana

Nadi sodhana, la respirazione a narici alternate

Respirare è un atto involontario del corpo ma, quando pratichiamo gli esercizi come il Nadi Sodhana, cioè la respirazione a narici alterne, si possono ottenere grandi benefici. Leggi tutto

ASANA, YOGA

Shavasana

Shavasana o “Savasana”, ovvero posizione del cadavere, è una asana di Hatha Yoga della categoria delle “posizioni supine”. Leggi tutto

CONSIGLI, YOGA

La mia vita con lo Yoga

Insegno Yoga da tanto tempo lo pratico da moltissimo tempo. Quando pratico yoga mi sento in un’altra dimensione tutto quello che accade fuori non mi tocca, le uniche sensazione che sento vibrare sono esclusivamente di pace con me stessa  e questo si riflette con il mio rapporto con gli altri. Leggi tutto

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