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ALIMENTAZIONE

Siamo ciò che mangiamo

Consigli e ricette per uno stile di vita più salutare

YOGA

yoga al mattino
CONSIGLIO DELLA SETTIMANA

Yoga per la cervicale

I problemi alle cervicali sono un sintomo molto comune e si manifestano con difficoltà a muovere il capo talvolta associato a dolore. I movimenti che propongo aiutano a mantenere le vertebre cervicali flessibili.

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PSICOLOGIA

Alla ricerca della felicità

Per raggiungere la felicità dobbiamo imparare a prenderci cura anche del nostro benessere psicologico, in quanto la felicità ha effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella emotiva.

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CONSIGLI, YOGA

Il tappetino nello yoga

Il tappetino nello yoga, cosa rappresenta. Dal punto di vista pratico evita il contatto con il pavimento, sia per il freddo nei mesi invernali, sia per l’igiene. In commercio ce ne sono moltissimi, da quando lo Yoga è diventata una pratica molto di voga negli ultimi anni. Leggi tutto

ORIENTE

Il Bardo

Il bardo è lo stato della mente dopo la morte, è lo stadio intermedio, quando la coscienza viene separata dal corpo. Il bardo rappresenta lo stato tra la vita passata e quella futura. Leggi tutto

CONSIGLI, ORIENTE

L’energia che guarisce

Le dieci azioni o pensieri che ci rubano l’energia secondo il buddismo

1- Lascia andare le persone che solo condividono lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri. Se qualcuno cerca un cestino per buttare la sua immondizia, fa sì che non sia la tua mente.Leggi tutto

PRANAYAMA

Ujjayi Pranayama

Ujjayi Pranayama, il respiro del vittorioso.

La respirazione Ujjayi viene spesso tradotta anche come “il respiro del vittorioso”, proprio perché la sua esecuzione emula l’atteggiamento tipico di un guerriero quando espande il torace.Leggi tutto

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