Consigli e bisbigli

Plum Village meditazione Thich Nhat Hanh

La gioia della meditazione come nutrimento

Anni fa ho avuto la fortuna di partecipare a un ritiro presso la comunità monastica di Plum Village, vicino a Bordeaux, nel sud-ovest della Francia, è il più grande centro di pratica internazionale nella tradizione. Plum Village, e la prima comunità monastica fondata dal Maestro Zen Thich Nhat Hanh (Thay) in Occidente, per sperimentare e approfondire la pratica della consapevolezza, sulle orme di Thich Nhat Hanh.

4 Aprile 2020

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PSICOLOGIA

Psicoterapia per ansia e attacchi di panico

Prestazioni psicologiche gratuite a distanza per emergenza coronavirus.
Per la riduzione dell’ansia e dello stress è molto importante “sentire” il proprio corpo, realizzando un nuovo modo di percepire la realtà.

29 Marzo 2020

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BENESSERE, CONSIGLI, YOGA

I piedi. La base del nostro equilibrio.

I piedi, come le radici di un albero, sono il punto d’appoggio, sostengono il corpo e ci mantengono in equilibrio. “Camminando” su di essi abbiamo la possibilità di stimolare il flusso dell’energia-linfa vitale dell’intero organismo.

27 Marzo 2020

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3685

ASANA, CONSIGLI, YOGA

Liberi dalla paura grazie allo Yoga

In un momento storico come questo dove tutte le attività sono state sospese, comprese le lezioni di Yoga, fare una piccola premessa sull’utilità di praticare Yoga a casa è fondamentale, per ricordare i benefici di questa antica disciplina.

8 Marzo 2020

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YOGA

Yama e Niyama

Yama e Niyama sono dieci regole di comportamento e di stile di vita per chi pratica lo yoga, per migliorare la nostra condotta nei confronti degli altri e di noi stessi.

6 Marzo 2020

2002

ASANA, YOGA

Le posizioni sedute nello Yoga

Nelle civiltà industrializzate la gente trascorre la maggior parte del tempo seduta (o buttata su un divano).
Ciò che le scarpe rappresentano per i nostri piedi può essere paragonato a quello che sedie, sedili e poltrone rappresentano per il nostro bacino e la nostra colonna vertebrale.

3 Marzo 2020

3380

Il respiro nella vita di ogni giorno.

La gioia della meditazione come nutrimento

Le posizioni sedute nello Yoga

Giornata Internazionale dello Yoga

Anuloma Viloma Pranayama con Prana Shuddhi

﻿Mindfulmusic. Meditazione con violino

Yoga Nidra. Il sonno profondo

Sankapla, il seme dell'intenzione

Rilassare gli occhi con la lavanda e semi di lino

Mala, un semplice ma potente strumento di meditazione

Il tappetino nello yoga

Golden Milk: il latte d’oro dalle mille virtù

ALIMENTAZIONE

Siamo ciò che mangiamo

YOGA

CONSIGLIO DELLA SETTIMANA

Jala Neti, la pulizia nasale

PSICOLOGIA

Alla ricerca della felicità

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Auto massaggio delle mani

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Il bon ton a tavola

Asana da praticare al mattino

Jihwa dhauti, la pulizia della lingua

Primavera. La stagione del risveglio

Ridere fa bene alla salute

Sankapla, il seme dell'intenzione

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