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Respirare non è solo l’immissione e l’emissione dell’aria, ma è anche un movimento fondamentale della vita, dal primo atto respiratorio in avanti. Aumentando la consapevolezza di questo ‘essere vivi respirando’ potete favorirne l’interiorizzazione: dovete assumere un atteggiamento interiore di “pura osservazione‘, non per giudicare, ma per percepire bene, avendo tutti i vostri sensi all’erta.
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I piedi, come le radici di un albero, sono il punto d’appoggio, sostengono il corpo e ci mantengono in equilibrio. “Camminando” su di essi abbiamo la possibilità di stimolare il flusso dell’energia-linfa vitale dell’intero organismo.
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In un momento storico come questo dove tutte le attività sono state sospese, comprese le lezioni di Yoga, fare una piccola premessa sull’utilità di praticare Yoga a casa è fondamentale, per ricordare i benefici di questa antica disciplina.
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Yama e Niyama sono dieci regole di comportamento e di stile di vita per chi pratica lo yoga, per migliorare la nostra condotta nei confronti degli altri e di noi stessi.
Nelle civiltà industrializzate la gente trascorre la maggior parte del tempo seduta (o buttata su un divano).
Ciò che le scarpe rappresentano per i nostri piedi può essere paragonato a quello che sedie, sedili e poltrone rappresentano per il nostro bacino e la nostra colonna vertebrale.
Lo yoga è un’antica disciplina, un’arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Il significato stesso della parola Yoga, letteralmente, vuole dire “unione” e deriva dalla radice Sanscrita “yuj” indica l’unione fisica e spirituale di entità opposte. Leggi tutto
