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PRANAYAMA

PRANAYAMA

Ujjayi Pranayama

Ujjayi Pranayama, il respiro del vittorioso.

La respirazione Ujjayi viene spesso tradotta anche come “il respiro del vittorioso”, proprio perché la sua esecuzione emula l’atteggiamento tipico di un guerriero quando espande il torace.Leggi tutto

PRANAYAMA

Nadi sodhana

Nadi sodhana, la respirazione a narici alternate

Respirare è un atto involontario del corpo ma, quando pratichiamo gli esercizi come il Nadi Sodhana, cioè la respirazione a narici alterne, si possono ottenere grandi benefici. Leggi tutto

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